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训练1 吸旁腿-外开延伸【购课微信：aixuexi0003】.mp4
训练2 30度控腿外开【购课微信：aixuexi0003】.mp4
训练3 30度控腿打击【购课微信：aixuexi0003】.mp4
训练4 跪姿吸抬腿【购课微信：aixuexi0003】.mp4
训练5 站姿吸旁腿外开【购课微信：aixuexi0003】.mp4
训练6 站立推半脚掌【购课微信：aixuexi0003】.mp4
训练7 前抬腿、旁抬腿、后抬腿【购课微信：aixuexi0003】.mp4